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●ストレッチと健康、効果は生活習慣病や高血圧にならないためにダイエットするとか、肥満を予防しようといわれます。しかし、激しい運動をすると、活性酸素の害で細胞組織が傷つき、かえって病気の元になるともいわれます。もともとストレッチとは、....... ⇒ ストレッチと健康、効果はの続きを読む
●ストレッチポールの効果私たちのからだは、インナーマッスルといわれるからだの深層部分で姿勢や体勢を安定に維持している筋肉があります。ちょうど背筋をピシッとすると、その姿勢が体に無理がかからず、自然体なのですが、車社会になり、ちょっと移動するにも車を利用するなど、....... ⇒ ストレッチポールの効果の続きを読む
●ストレッチ 体操ストレッチは運動やスポーツをする前にその準備体操という形で行われるのが一般的ですが、からだの筋肉等の硬さを和らげることでその後の運動をより安全にスムーズにできる効果があります。その他の時間帯で言えば、運動しからだを動かした後や、....... ⇒ ストレッチ 体操の続きを読む
●簡単腰痛 ストレッチ腰痛はある日突然痛み出してくることもあります。姿勢を維持したり変えたりするにもどちらも困難がともなうので、なんとも言えない刹那さを感じたことがある人は多いと思います。この安定しない、違和感、不快感、苦痛は、....... ⇒ 簡単腰痛 ストレッチの続きを読む
●ダイエットストレッチ最近、健康のためダイエットやウォーキングする人が増えてきましたが、ストレッチはダイエットに有効なのかということが気になりますね。ストレッチは一般に運動前の準備として、柔軟性を高め、....... ⇒ ダイエットストレッチの続きを読む
●アールズメソッド ゼロから始めるシニアマッサージ＆ストレッチアールズメソッド ゼロから始めるシニアマッサージ＆ストレッチは、経験に基づき開発したオリジナルメソッドです。マッサージの他に、ストレッチ、エクササイズを複合的に組み込み、あらゆる体の痛みの症状に合わせて、その人のプログラムを作成し、痛みのケアや、やる気の向上を高めるストレッチ効果。このDVDでは、アールズが最も得意とするシニアエイジに．．． ⇒ アールズメソッド ゼロから始めるシニアマッサージ＆ストレッチの続きを読む