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●ストレッチと健康、効果は
生活習慣病や高血圧にならないためにダイエットするとか、肥満を予防しようといわれます。しかし、激しい運動をすると、活性酸素の害で細胞組織が傷つき、かえって病気の元になるともいわれます。もともとストレッチとは、.......
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●ストレッチポールの効果
私たちのからだは、インナーマッスルといわれるからだの深層部分で姿勢や体勢を安定に維持している筋肉があります。ちょうど背筋をピシッとすると、その姿勢が体に無理がかからず、自然体なのですが、車社会になり、ちょっと移動するにも車を利用するなど、.......
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●ストレッチ 体操
ストレッチは運動やスポーツをする前にその準備体操という形で行われるのが一般的ですが、からだの筋肉等の硬さを和らげることでその後の運動をより安全にスムーズにできる効果があります。その他の時間帯で言えば、運動しからだを動かした後や、.......
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●簡単腰痛 ストレッチ
腰痛はある日突然痛み出してくることもあります。姿勢を維持したり変えたりするにもどちらも困難がともなうので、なんとも言えない刹那さを感じたことがある人は多いと思います。この安定しない、違和感、不快感、苦痛は、.......
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●ダイエットストレッチ
最近、健康のためダイエットやウォーキングする人が増えてきましたが、ストレッチはダイエットに有効なのかということが気になりますね。ストレッチは一般に運動前の準備として、柔軟性を高め、.......
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●アールズメソッド ゼロから始めるシニアマッサージ＆ストレッチ
アールズメソッド ゼロから始めるシニアマッサージ＆ストレッチは、経験に基づき開発したオリジナルメソッドです。マッサージの他に、ストレッチ、エクササイズを複合的に組み込み、あらゆる体の痛みの症状に合わせて、その人のプログラムを作成し、痛みのケアや、やる気の向上を高めるストレッチ効果。このDVDでは、アールズが最も得意とするシニアエイジに．．．
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